| Conhecida como TPM, a tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que podem ser de leves a graves e interferirem na vida das mulheres de diferentes formas, podendo até mesmo afetar a qualidade de vida delas. Trata-se de uma perturbação neuroendócrina com sintomas que afetam a biologia, a psicologia e a vida social feminina. A mesma ocorre por todo período reprodutivo da vida da mulher, ou seja, desde a primeira menstruação (menarca), até a menopausa, e mais ainda, ciclicamente a cada mais ou menos 28-30 dias. Quando a TPM se manifesta de forma indesejável, afetando o dia-a-dia dessas mulheres, tanto no aspecto pessoal como profissional, é hora de procurar auxílio médico. Tais queixas muitas vezes são relatadas ao clínico geral da mulher, ou mesmo ao seu ginecologista ou endocrinologista assistente. Não dá para passar a vida sofrendo, principalmente quando existe tratamento! A TPM não é uma doença, mas sim uma alteração fisiológica do ciclo menstrual, que pode ser resolvida. Sintomas mais comuns: - Nervosismo; - Ansiedade; - Alteração de humor; - Dor de cabeça; - Depressão; - Falta de concentração; - Cansaço; - Dor e/ou aumento das mamas; - Ganho de peso ou sensação de inchaço; - Desejo mais intenso de comer alguns alimentos como doces e chocolate. O importante é saber que esta situação é passageira, que estes incômodos passarão em poucos dias, e não terão repercussão à sua saúde. Por exemplo: o aumento de peso é transitório, vem e vai com a própria menstruação, não devendo significarfrustrações maiores (e irreais!). Muitas hipóteses são feitas a respeito das causas da TPM, mas o que prevalece é que há uma influência hormonal do ciclo menstrual que interfere no sistema nervoso central. Há uma relação entre os hormônios femininos, as endorfinas e os neurotransmissores como a serotonina. Esta síndrome, não tem um único tratamento específico, pois variam com a queixa de cada mulher. Há resultados promissores com o uso via oral de cálcio, vitamina E, magnésio e vitamina B6 entre outros, que são usados para melhorar os sintomas e a qualidade de vida destas mulheres. Costuma-se usá-lo 14 dias antes da menstruação, diminuindo ou abolindo alguns sintomas. Outras, já apresentam sintomas tão intensos, que precisam usar medicamentos controlados, como antidepressivos. A questão da TPM é tão séria, que em vários países da Europa e dos EUA, quando as mulheres praticam crimes, causam batidas de carro, etc, e provam estar menstruadas ou em TPM, a pena é diminuída. Medidas sugeridas: - Nos dias que antecedem a menstruação prefira a alimentação mais leve, com menor teor de gorduras, sal, açúcar refinado e cafeína; - Fracione as refeições, para driblar a gula; - Dê preferência à ingestão de leite e iogurte desnatado, por serem ricos em cálcio; - Evite a ingestão de álcool; - Pratique exercícios físicos aeróbicos; - Não fume; |
