Grupo de Gestantes em mais uma reunião

A Clínica da Família Souza Marques, está com diversas atividades sendo executadas, onde dentre elas podemos citar o Encontro do Grupo de Gestantes, proferido pela Enfermeira Daniela que explanou sobre a Importância do Projeto de Apoio a Gestante, onde são realizadas reuniões mensais que visa proporcionar às futuras mamães e a seus filhos uma melhor qualidade de vida. 

A mesma explicou que os principais objetivos do Projeto é promover ações que estimulem a mulher gestante a fazer o pré-natal, assegurando os seus direitos de uma assistência adequada e a um parto seguro para ela e para o bebê, realizando palestras educativas com as gestantes, para repassar informações e orientações que servirão de suporte para o melhor desempenho de suas funções e compreender os procedimentos básicos para que a gravidez transcorra com segurança, contribuindo assim com a redução da mortalidade materna e perinatal, através de orientações básicas que incluem a prevenção de doenças e a promoção da saúde. Informando-os de como deve ser o acompanhamento durante e após a gestação.
Participaram da reunião as Enfermeiras Cristy Anne e Daniela, A ACS Kizzes, a Fonoaudiologa Raquel e a Fisioterapeuta jaqueline.
A Clínica da Família Souza Marques – A unidade realiza atendimentos em clínica médica, pré-natal, acompanhamento do crescimento e desenvolvimento da criança, coleta de exame colpocitológico oncótico, exames de testagem rápida em HIV, sífilis, gravidez, dengue e ECG. Oferece também atendimento odontológico: pré-natal odontológico, programa cárie zero, diagnóstico de câncer bucal, procedimentos curativos e preventivos. Grupos de hiperdia, gestantes, crianças, planejamento familiar, idosos e adolescentes.
A Clínica funciona de segunda a sexta-feira, das 08h às 20h, com uma equipe composta por médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, agentes comunitários de saúde, dentistas, técnicos e Auxiliares de Saúde Bucal e técnicos administrativos.

 Confira as imagens!

Clique aqui para ver mais fotos.

I Oficina de Gestantes

   No dia 22 de novembro, a partir das 14:00 acontecerá, no Auditorio de nossa unidade, a I Oficina de Gestantes. Essa oficina será uma oportunidade para as gestantes que frequentam a nossa unidade sancionar suas duvidas principalmente a respeito do trabalho de parto, e outras dúvidas em geral.

   A frente da atividade, está o Dr. Rafael Cangemi, que contará também com a participação dos profissionais da nossa unidade e do convidado, o Fisioterapeuta Mauro Barbosa (UERJ)

   

   Serviço:

   

    I Oficina de Gestantes 

    Dia: 22 de Novembro - 14:00 as 17:00

    Local: Auditório da Clinica da Família Souza Marques

Penúltimo Encontro com Gestantes

      
    Grupo da Clínica da Família Souza Marques, o grupo Conversando com a Gestante, que tem como principal objetivo proporcionar informações de suma importância sobre o papel de MÃE e exterminar qualquer sombra de dúvida que apareça sobre esse assunto. 
    Nosso grupo de gestantes funciona como mensalmente e as temáticas são definidas de acordo com as necessidades de cada mãe de modo que atenda às necessidades dos participantes a cada reunião.
 
   A próxima reunião,a  penúltima nesse ano, será dia 10 de Novembro, a partir das 14:00 da tarde;

Grupo de Gestantes Voltando a ativa.

A Clínica da Família Souza Marques, está com diversas atividades sendo executadas, onde dentre elas podemos citar o Encontro do Grupo de Gestantes, proferido pela Enfermeira Daniela que explanou sobre a Importância do Projeto de Apoio a Gestante, onde são realizadas reuniões mensais que visa proporcionar às futuras mamães e a seus filhos uma melhor qualidade de vida. 

A mesma explicou que os principais objetivos do Projeto é promover ações que estimulem a mulher gestante a fazer o pré-natal, assegurando os seus direitos de uma assistência adequada e a um parto seguro para ela e para o bebê, realizando palestras educativas com as gestantes, para repassar informações e orientações que servirão de suporte para o melhor desempenho de suas funções e compreender os procedimentos básicos para que a gravidez transcorra com segurança, contribuindo assim com a redução da mortalidade materna e perinatal, através de orientações básicas que incluem a prevenção de doenças e a promoção da saúde. Informando-os de como deve ser o acompanhamento durante e após a gestação.
A Clínica da Família Souza Marques – A unidade realiza atendimentos em clínica médica, pré-natal, acompanhamento do crescimento e desenvolvimento da criança, coleta de exame colpocitológico oncótico, exames de testagem rápida em HIV, sífilis, gravidez, dengue e ECG. Oferece também atendimento odontológico: pré-natal odontológico, programa cárie zero, diagnóstico de câncer bucal, procedimentos curativos e preventivos. Grupos de hiperdia, gestantes, crianças, planejamento familiar, idosos e adolescentes.
A Clínica funciona de segunda a sexta-feira, das 08h às 20h, com uma equipe composta por médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, agentes comunitários de saúde, dentistas, técnicos e Auxiliares de Saúde Bucal e técnicos administrativos.

 Confira as imagens!

Clique aqui para ver mais fotos.

Grupo de Gestantes em Novo Encontro

      
    Grupo da Clínica da Família Souza Marques, o grupo Conversando com a Gestante, que tem como principal objetivo proporcionar informações de suma importância sobre o papel de MÃE e exterminar qualquer sombra de dúvida que apareça em. 
    Nosso grupo de gestantes funciona como quinzenalmente e as temáticas são definidas de acordo com as necessidades de cada mãe de modo que atenda às necessidades dos participantes a cada reunião.
   A próxima reunião será dia 21 de Outubro, a partir das 14:00 da manhã;

Grupo de Gestantes

      Grupo da Clínica da Família Souza Marques, o grupo Conversando com a Gestante, que tem como principal objetivo propocionar informações de suma importância sobre o papel de MÃE e exterminar qualquer sombra de dúvida que apareça em. 
    Nosso grupo de gestantes funciona como quinzenalmente e as temáticas são definidas de acordo com as necessidades de cada mãe de modo que atenda às necessidades dos participantes a cada reunião.
   A próxima reunião será dia 26 de Setembro, a partir das 09:00 da manhã;

Sete cuidados para melhorar o bem-estar da gestante no verão

  A estação mais quente do ano é esperada ansiosamente por muitas pessoas, mas tende a ser um pouquinho complicada para mulheres em período de gestação. 
   Os principais desafios que a futura mãe enfrenta são a sensação de inchaço, a queda de pressão e o aparecimento de manchas na pele. Todos esses problemas, entretanto, podem ser evitados com simples cuidados, como levar uma garrafinha de água na bolsa, praticar exercícios e se proteger do sol. 

 Carregue uma garrafinha de água 
   O alto consumo de líquidos no verão é uma recomendação geral, mas que ganha importância ainda maior no caso de gestantes. A gestante precisa de água para repor o que perde na transpiração e também para a manutenção do líquido amniótico, espécie de aquário em que o bebê vive dentro da mãe. Além disso, aumentando o volume de líquido no corpo, a pressão arterial também se eleva, evitando a sensação de tontura típica da queda de pressão. 
   Em média, uma pessoa deve ingerir 2 litros de água diariamente, lembrando que sucos, sopas e frutas também são ótimas fontes de líquidos. 

   Use protetor solar 
 "Devido às inúmeras mudanças hormonais ocorridas durante a gestação, a melanina - proteína que pigmenta pele e cabelos - pode ficar hiperestimulada dando origem as manchas". Por isso, o cuidado com a pele neste período deve ser redobrado. Recomenda-se o uso diário de filtro solar com FPS 30, no mínimo, e a não exposição ao sol entre 10h e 16h. Tais manchas são permanentes e, algumas delas, difíceis de sair mesmo com tratamentos dermatológicos, então, a melhor atitude é a prevenção. 

   Pratique exercícios 
   Além de melhorar a disposição da gestante, a prática de exercícios físicos estimula a circulação, evitando, assim, a sensação de inchaço, comum principalmente nos membros inferiores. "Recomenda-se que a grávida dê preferência a atividades na água para que seu peso não a deixe sobrecarregada e para diminuir ao máximo o impacto dos movimentos". 
   Entretanto, o melhor exercício para a gestante deve ser aquele com o qual ela se sente confortável. Qualquer sinal de dor, falta de ar ou cansaço excessivo deve ser informado ao médico. 

Experimente a drenagem linfática 
Nem sempre a prática regular de exercícios é suficiente para aliviar a sensação de inchaço típica da gestação e intensificada pelo verão. Nesses casos, a drenagem linfática faz toda a diferença, pois além de relaxar, drena o líquido acumulado nas pernas e coxas. "Procure um profissional qualificado para realizar o procedimento e, de preferência, que tenha experiência de drenagem em gestantes". 

Hidrate sua pele 
"Gestantes estão mais propensas ao aparecimento de estrias, principalmente nas pernas, bumbum e mamas. Por isso, a hidratação deve ser feita todos os dias, mesmo no calor, quando a oleosidade da pele costuma aumentar". Nessa época, recomenda-se optar por hidratantes oil-free, mas sempre com acompanhamento de um dermatologista para evitar reações alérgicas a determinadas substâncias do produto. 

Prefira banhos e lugares frios 
   O calor promove a dilatação dos vasos sanguíneos, o que diminui a pressão arterial, favorecendo a estagnação do sangue nos membros inferiores. Por isso, a gestante deve evitar lugares quentes e de grande aglomeração. Além disso, os banhos quentes dilatam ainda mais os vasos do corpo. "Se, mesmo tomando todos os cuidados, ela perceber que está com tontura, deve se sentar no chão imediatamente para não correr o risco de cair e machucar o bebê". 

 Cuidado com a esfoliação 
   No caso de gestantes, o principal benefício da esfoliação, que é a eliminação da pele morta, também pode ser um grande perigo. Eliminar essa camada da pele implica tirar uma proteção extra contra os raios solares. Além disso, com as mudanças hormonais é possível que a gestante esteja mais sensível a determinados produtos, o que pode desencadear reações alérgicas.

                  

Capacitação sobre Amamentação.

  Atividade interna realizada no dia 06 de Agosto de 2013, tendo como base informar a população e conscientizar a respeito da amamentação, bem como orientar individual e coletivamente cada profissional que estivesse participando essa atividade. Pensando nisso, a equipe realizou uma capacitação interna para os profissionais, a fim de mantê-los capacitados à informar e trabalhar em ações preventivas. Foi apresentada pela responsável pela Pediatra e Diretora da Policlinica Alberto Borghetti, Dra. Mariana. 
    Objetivos da atividade:
    • Orientar os funcionários sobre a Amamentação. 
    • Relato de experiências, sobre amamentação no objetivo de troca de informações.
    • Orientar sobre os benefícios da amamentação exclusiva. 
    Cabe ressaltar que os agentes comunitários de saúde, técnicos de enfermagem e enfermeiros foram orientados a realizar orientação diretamente com as mães dessas crianças e orientar aos pais que devem estar juntos com as mães. 
    Assim, os profissionais da Clínica da Família Souza Marques estão comprometidos em realizar ações preventivas, promocionais e curativas sobre as questões complexas que envolvem a vacinação. 
    O encontro do grupo foi desenvolvido na Unidade da Clínica da Família Souza Marques, localizada na Praça do Patriarca, s/n°, bairro de Madureira. Foram utilizados para a apresentação: aparelhos o retroprojetor, folders informativos.

Clíque aqui para ver mais fotos.

Mulheres podem fazer certos exercícios durante a gestação

  Cada vez mais as pesquisas na área da saúde se preocupam com a melhoria da qualidade de vida e com o bem-estar, inclusive de grupos especiais, como idosos, cardiopatas, diabéticos e gestantes. Nos Estados Unidos e Europa, os estudos sobre atividade física para gestantes, seus benefícios, impedimentos e procedimentos estão muito avançados. 
   Há muitos anos que programas são desenvolvidos e essa indústria é crescente, levando benefícios para cada vez mais mulheres que sofriam com a falta de profissionais qualificados para atendê-las durante uma época tão importante e delicada. No Brasil, ainda sentimos falta de pesquisas na área das mamães, mas podemos utilizar o que já foi descoberto para estudarmos, atualizarmos e desenvolvermos programas para as nossas gestantes. 
   O Colégio America de Obstetras e Ginecologistas (AAOC) orienta e cria normas todos os estudos da área de exercícios para as gestantes. Ele recomenda atividades moderadas todos os dias da semana, independente da fase da gestação. Claro, que ao montarmos um programa, temos que observar alguns fatores como, por exemplo, se a gestante já fazia algum tipo de atividade física anteriormente. Por isso o acompanhamento de um profissional capacitado é muito importante para que a gestante consiga fazer os exercícios adequados. 
   Os benefícios desses programas durante a gravidez vão além da estética, já que previnem doenças, como diabetes gestacional e pré-eclampsia e controlam muitos desconfortos da gestação como dores lombares, câimbras e tonturas. Outro fator importante, é o condicionamento que os programas trazem para a mamãe na hora do parto. 
   A mãe consegue ter mais força, mais concentração, mais relaxamento e estar com sua musculatura do assoalho pélvico mais preparado para possíveis problemas de incontinência urinária que ocorrem após o nascimento do bebê. Portanto, consulte seu médico e faça esse bem para você e seu bebê!

                  

Entenda o que acontece com o corpo da mulher na gravidez

  Muito se fala sobre as alterações no corpo da mulher durante uma gestação. Em um curto período, apenas nove meses, ele sofre uma série de mudanças rápidas, tanto física como psicológicas. 
   Biologicamente, a gravidez tem início quando um óvulo é penetrado por um espermatozoide. Cerca de um dia depois de unidos, eles se fundem e o corpo da mulher começa a se preparar para carregar um novo ser dentro de si até que ele esteja pronto para nascer. 
    O início da gestação se caracteriza por um processo intenso de divisão celular. Durante o percurso do embrião a caminho do útero, características do futuro bebê já estão sendo decididas como a aparência física, o sexo e possíveis doenças. 
   Em função disto, recomenda-se a gravidez planejada. "Algumas das definições de saúde do bebê já são prontas nos primeiros dias após a concepção, e as condições físicas da mãe são determinantes para isto. 
   Por exemplo, o ácido fólico, uma vitamina capaz de proteger o bebê de doenças graves como a espinha-bífida e a anencefalia, só funciona se já estiver presente no organismo da mãe desde o momento da fusão espermatozoide com o óvulo". 
   As cinco primeiras semanas de uma gestação são marcadas pela mastalgia: o aumento do volume e uma sensação incomoda nas mamas. Aliás, um conjunto de desconfortos muito semelhante ao período pré-menstrual, a não ser pelo surgimento do tradicional enjôo matinal que pode acabar confirmando suspeitas de uma gravidez. 
   Sobre o enjôo, durante este período toda a região abdominal está se organizando para acomodar o útero e o embrião para os meses de gestação. Então o intestino precisa encontrar um novo lugar para ficar, o útero necessitará de espaço para se acomodar na região do baixo ventre, exatamente onde mais tarde ficará a barriga saliente da grávida. 
    Esta fase é caracterizada pelas sensações de mal-estar. "Não adianta pensar que com você vai diferente, que você não vai sofrer. É natural, os desconfortos são reflexos dos ajustes do nosso corpo enquanto corremos para oferecê-lo a outro com todo conforto". Durante este período as sensações de movimento ainda não são do bebê. "O feto não mexe até o início do quinto mês, antes disto, se a mulher diz que sente o beber mexer é provável que sejam seus intestinos". 
   Do quinto ao final do sétimo mês é o momento em que a gestante desfruta do melhor momento. Mas isto vai depender dos cuidados que a mulher teve anteriormente. "Hábitos adequados e um estilo de vida saudável são fundamentais para tirar o melhor desta fase". A partir do quinto mês a barriga está evidente e as formas do corpo da mulher ficam ainda mais proeminentes. 
   É quando a gestante entra no oitavo mês que o acompanhamento pré-natal revela sua importância. Ao contrário do que muitas mulheres pensam, o acompanhamento médico não serve para amenizar ou remediar os desconfortos da gravidez, mas sim diagnosticar alguma doença com antecedência. 
   "É comum que mulheres que sejam pré-dispostas à diabetes e à pressão alta as desenvolvam durante a gravidez. Outro caso bastante recorrente é a infecção urinária que pode estar lá, mas tem seus sintomas escondidos pela própria gestação". O oitavo e o nono mês são tipicamente conhecidos pelas dores. 
   "A essa altura o peso do bebê dificulta os movimentos, os inchaços nas extremidades aumentam e para algumas mulheres fica difícil até mesmo encontrar uma posição confortável para dormir". Por isto é tão importante a prática de exercícios físicos moderados, uma alimentação balanceada e a ingestão de muita água. 
   "O fato é que ao final da gravidez a mulher está exausta. Foram nove meses de dedicação exclusiva. Existe muita expectativa em torno do nascimento, que em geral terminar de consumir as energias da mãe que acaba exaurida. É quando entra em ação a ocitocina, mesmo hormônio produzido com o orgasmo, que a reanima. Dar à luz é completar uma missão para a gestante que trabalhou arduamente durante os nove meses".

                  

Guia de exercícios para gestantes

      Fazer exercício durante a gravidez faz bem? 
       Os exercícios promovem o tônus muscular, a força e a resistência, o que ajudará seu corpo a carregar o peso extra da gravidez, preparará você para o esforço do parto e ainda colaborará para seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer. A atividade física na gestação também diminui desconfortos físicos, como dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço, além de ajudar a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia. 

Há algum motivo para não me exercitar enquanto estiver grávida? 
Algumas mulheres precisam de mais cuidados para fazer exercícios. 

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer atividade se você:
 • teve alguma ameaça de aborto espontâneo 
• teve um bebê prematuro no passado 
• sabe que corre risco de um parto prematuro desta vez 
• sabe que sua placenta está baixa 
• teve sangramento forte 
• teve problemas na coluna lombar ou nas articulações do quadril 
• tem alguma doença pré-existente
• tem pressão alta
• sabe que vai ter mais de um bebê 

   Costumo fazer exercícios físicos de alto impacto. Posso continuar durante a gravidez? 
   Se você tinha um ótimo condicionamento físico antes da gravidez, é até possível que possa continuar com as mesmas atividades. Mas converse antes com o médico antes de fazer exercícios de alto impacto e musculação. O aconselhável, porém, é reduzir a carga do seu treino. Agora que você está grávida, seu corpo precisa de mais oxigênio. 
   Por causa do bebê, seu organismo terá menos oxigênio disponível para se exercitar. Desde que você consiga treinar sem perder o fôlego, provavelmente não há problema. Quanto à musculação, é preciso tomar cuidado com a carga. Seu objetivo deve ser a de preservar seu tônus muscular, e não desenvolver mais massa. Especialistas preferem recomendar o uso de menos peso, e dar ênfase nas repetições. 
    Mais para o final da gravidez, é melhor parar de fazer musculação e optar por outra forma de exercício. A musculação é um tipo de exercício que pode elevar sua pressão arterial. Em relação aos exercícios aeróbicos, o mais seguro é ficar com os de baixo impacto. Atividades em que seja preciso correr e pular o tempo todo podem forçar demais o corpo. 

   Quais os melhores exercícios para mulheres grávidas?
   Caminhadas, corridas leves, natação, hidroginástica e bicicleta ergométrica são considerados exercícios seguros na gestação. Ioga e pilates também são bons exercícios, mas não se esqueça de se certificar de que seu professor tenha experiência em lidar com grávidas. Eu era sedentária e agora quero me exercitar. 

   Quais os cuidados que devo tomar? 
   Depois de conversar com seu médico e ser liberada, você poderá fazer exercícios moderados. Prefira atividades de baixo impacto, como caminhadas ou natação, e comece aos poucos, de preferência com a ajuda de um professor de educação física. 

   Devo mudar minha rotina de exercícios ao longo dos nove meses de gestação? 
    Sim. Mesmo que você seja bem ativa antes da gravidez, seu corpo naturalmente terá a tendência de diminuir o ritmo, para acomodar o útero em crescimento. É especialmente importante durante o primeiro trimestre que você evite elevar demais a temperatura do corpo. Passado esse período, você também vai precisar eliminar exercícios que sejam feitos no chão (de barriga para cima) ou em que você fique de pé por muito tempo -- ambos podem reduzir o fluxo de sangue para o bebê. 

   Há esportes que não são recomendados para grávidas? 
   Se você não é atleta profissional, tenha cuidado com atividades físicas com potencial para quedas mais duras, confrontos corpo a corpo ou batidas fortes da bola, como basquete, vôlei e futebol. Exercícios aeróbicos de baixo impacto são os mais aconselháveis. 

   Dá para saber se estou exagerando nos exercícios e posso fazer mal ao bebê? 
   De modo geral, não se exercite até chegar ao limite da exaustão. Escute os sinais do seu próprio corpo. Uma boa regra é baixar o ritmo quando não conseguir mais conversar com alguém enquanto estiver se exercitando. Interrompa os exercícios imediatamente se sentir tontura, falta de ar, sensação de desmaio, sangramento vaginal, dificuldade para andar, contrações ou falta de movimentação do bebê (mas tenha em mente que o bebê costuma ficar mais quietinho quando você se exercita). 

   Quais os exercícios recomendados para o pós-parto? 
   Você provavelmente não vê a hora de ter seu corpo de volta ao normal, mas comece devagar. Primeiro, certifique-se de que está fisicamente pronta; depois dê início ao processo de retomar a forma antiga com uma série de alongamentos e exercícios para firmar o corpo. Quando conseguir, acrescente uma segunda série de exercícios. Se você passou por uma cesariana, você pode começar a fazer abdominais leves e exercícios para o assoalho pélvico assim que o médico liberar. 

   Como arranjar ter tempo para se exercitar com um recém-nascido em casa? 
   Ter tempo e, principalmente, energia para atividades físicas com um bebê para cuidar pode ser bem complicado. Mas há maneiras de incorporar seu filho a uma rotina diária de exercícios, como por exemplo levando-o no carrinho para uma boa caminhada em um parque, nas ruas do seu bairro ou até numa ida a pé ao supermercado.