Muitas informações de suma importancia para as nossas gestantes foram passadas e em parceria com a Nutricionista Tamy foi passado a cada uma delas dicas importates a respeito da alimentação.
O que devemos evitar:
1- Excesso de Cafeína, coca-cola, guaraná, chá-preto, chocolate;
2- Pular refeições, principalmente o desdejum;
3- Ovos, peixes e carne crua;
4- Na prevenção/tratamento de anemia: leite e derivados, refrigeranbtes, mate, chá e café juntoa grandes refeições
5- Excesso de Frituras, balas, doces, refrigerantes, pastelarias;
6- Fumo e bebidas alcólicas;
7- Em caso de náuseas/vomitos: deitar após as refeições, condimento picantes, excesso de odores, alimentos gordurosos, liquidos durante as refeições;
8- Em caso de azia: deitar após as refeições, chá,café, mate, álcool, fumo, doces, frituras, pastelarias, pimenta, chocolate, mais de 3 copos de leite/dia;
Devemos dar preferência a:
1- Alimentação em preparação simples; assados, cozidos, ensopados, grelhados;
2- Frutas e vegetais crus;
3- Sucos de fruta In natura;
4- Alimentos ricos em zinco (para evitar malformação congênita); Carne Bovina, peixes, aves(sem pele), leite e derivados; cereais integrais;
5- Alimentos ricos em ferro (para evitar nascimento de criança com baixo peso ou prematuras) Fígado de boi, banana-prata, bertalha, espinafre, brócolis, couve, leguminosas (feijões, lentilha):
6- Alimentos ricos em vitamina C: acerola, goiaba, morango, manga, laranja, mamão, bertalha, espinafre, couve.
7- Peixes por duas a três vezes na semana se não houver histórico de alergia; pescada, sardinha, atum, salmão.
A participação ao grupo tem tido uma adesão muito boa por parte das gestantes a ponto delas frequentarem até o ultimo instante, como é o caso de Janaína, gestante que está com 40 semanas de gestação que faz pré natal na Lagoa e tirava todas as suas duvidas na internet. Segundo ela mesma, sentia falta desse calor humanoe desse contato, que pode ser o ultimo antes do parto. Já Vanessa, que com 16 semana, na terceira gravidez, junto com a enfermeira ajudaram a Janaina e principalmente a acalmaram para o momento tão especial.
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| (foto da Enfermeira com as duas gestantes) |
Nós, da Clinica da Família Souza Marques, temos como principal preocupação de preparar as gestantes pro momento mais sublime de suas vidas, afinal de contas, dentrod e cada uma delas, vive uma criança que está anciosa para nascer, viver e principalmente chamar, carinhosamente, as nossas gestantes de Mamãe.
